这3大坏习惯让你的精子备受伤害

现代社会，不孕不育的人是越来越多了。男性朋友如果出现不育这个问题的话，有一半的因素是因为自身的精子质量下降，而且现在男性朋友不育的患者人数也是在逐年上升。那男性朋友就要思考一个问题，为什么自身的精子质量会下降呢？
 

那么你知道日常有哪些行为会伤害精子吗？

1、摄入营养不够均衡：精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成，如果营养摄入不足或者不均衡，精液的成分必然会随之变化，也会影响到精子的质量，只要有了全面的营养素，精子才会活得非常充实。

2、身心疲惫精神压力大：在这种高压的生活节奏中，很多男人精子质量下降往往是压力造成的结果。长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。

3、经常熬夜抽烟喝酒：随着现代社会的进步，夜生活也是丰富多彩，很多人喜欢将正常的生活变得颠倒起来，作息变得越来越不规律。夜生活虽然能让你找到激情，但会让你的生物钟变得日夜颠倒，而且熬夜常有烟酒陪伴，可是你知道吗？吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会杀精！